ショットが安定しない、ドライバーが右へ左へ…。
そんな悩みの多くは、スイング軸のブレが原因です。
ショットの練習では、上半身を直そうとする人が多いですが、実は“足元の意識”を変えるだけで、劇的に改善します。
この記事では、オルタイムゴルフ専属プロが指導する「足元から直す軸安定メソッド」を紹介します。
1. 軸ブレとは？スイング中の“重心のズレ”
スイング軸とは、体の中心（頭〜骨盤）を通る仮想ラインのこと。
この軸が左右・前後にブレると、インパクト位置がズレてミスが出ます。
たとえば――
右にブレる → スライス・トップ
左に流れる → ダフリ・チーピン
つまり、スイング軸を安定させることが再現性のカギなのです。
2. スイング安定には、なぜ “足元” が重要なのか
軸は上半身で作るものではなく、足の裏で支えるもの。
地面との接地感を失うと、スイング中に体が揺れます。
正しいスタンスと重心の意識があれば、上半身が少々ズレても、スイング軸は保たれます。
3. 足元を安定させる３つのコツ
① スタンス幅を固定する
ショットごとに足幅を変えないよう意識しましょう。
肩幅〜1.2倍程度が最も安定します。
② 体重は“土踏まず”に感じる
かかとでもつま先でもなく、足裏の中心（母指球〜土踏まず）で支えるのが理想。
左右のバランスも5：5が基本です。
③ スイング中に“足裏で地面を押す”意識
トップで右足、ダウンで左足を地面に押し込む。
この動きが地面反力となり、安定したスイングを生みます。
4. インドアでできる「足元意識ドリル」
ドリル①：片足スイング
片足でバランスを取りながら素振りする。
→ 軸のズレを体で感じ取れる。
ドリル②：スタンス幅を毎回チェック
マット上にテープを貼り、同じ足幅で打つ習慣を。
→ 毎回の安定感が増す。
ドリル③：スロー動画で足元を確認
オルタイムゴルフの打席カメラで、インパクト前後の足圧移動を確認。
→ 自分の癖が一目でわかる。
足元が安定すると「スイング全体」が変わる
下半身がブレないと、
・フェースの向きが安定
・インパクトが厚くなる
・フィニッシュでバランスが取れる
つまり、スイングの再現性と飛距離が同時にアップします。
90切りゴルファーの多くが共通しているのは、「足元が安定している」ことです。
オルタイムゴルフ式「足元データ診断」
プリズムプロを使えば、足圧のかかり方・重心移動の軌跡をリアルタイムで可視化できます。
プロがそのデータを基に、あなたの軸ブレを“どの瞬間に起きているか”まで解析。
体感と数値のズレを修正し、安定したスイングをサポートします。
まとめ｜安定スイングのカギは“足元”にある
「軸を意識してもブレる…」という方は、まず足の裏を意識してみてください。
スイング中、足がしっかり地面を押せていれば、上半身の動きは自然に安定します。
足元を整えるだけで、ショットが驚くほど変わります。
今日から“地面を感じるスイング”を意識してみましょう。
安定したスイングの第一歩は、足元の意識から。
＼足元データで軸ブレを可視化！／