名古屋市港区のインドアゴルフスクール・オルタイムゴルフです。
「もっと飛距離を伸ばしたい…」
「ラウンド後半になるとスイングが崩れる…」
そうしたゴルフの悩みの多くは、もしかすると技術やクラブの問題ではなく、「身体」にあるのかもしれません。
安定したスイング、力強い飛距離、そして何よりケガをしないこと。
ゴルフのパフォーマンスを根本から高めるには、身体づくり＝フィジカル強化が不可欠です。
名古屋市港区のインドアゴルフ施設「オルタイムゴルフ」では、ゴルフのパフォーマンスアップに特化した「筋トレ／ストレッチ講座」を定期開催しています。
今回は、この講座があなたのゴルフにどのような変化をもたらすのか、その秘密をお伝えします。
1. なぜ身体づくりがゴルフ上達に不可欠なのか？
どれだけ練習を重ねて技術を磨いても、それを支える身体がなければ、安定したスイングは再現できません。
ゴルフスイングは全身を使った複雑な動作です。
特に、身体の軸を安定させる体幹、地面からの反発力を生む下半身、そしてクラブを効率的に動かす肩甲骨周りの柔軟性が重要になります。
これらのフィジカル要素が不足していると、スイングに無理が生じ、パフォーマンスの低下やケガのリスクにつながるのです。
オルタイムゴルフの「筋トレ／ストレッチ講座」は、単なる筋力トレーニングではありません。
「ゴルフに本当に必要な筋肉」を、「スイング動作に合わせた形」で鍛えることに特化しています。
2. ゴルフに必要な筋肉を“効率的”に鍛える
この講座の最大のメリットは、自宅でもできるトレーニングが中心であることです。
高価な器具は一切使いません。
運動経験が少ない方でも、プロの丁寧な指導のもとで安心して取り組めます。
具体的に学べるのは、以下の実践的なメニューです。
① スイングを安定させる体幹トレーニング
身体の軸がブレることで起こる方向性のミスを減らし、安定したショットを生み出します。
② 飛距離アップを支える下半身強化
地面反力（スイング中に地面を蹴る力）を最大限に引き出し、ヘッドスピードを向上させます。
③ ケガ予防に効く肩甲骨まわりの可動域向上
肩や腰への負担を軽減し、柔軟でスムーズなスイング軌道を実現します。
④ ラウンド前後の効果的なストレッチ
プレー前の動的ストレッチで身体を温め、プレー後の静的ストレッチで疲労回復を促します。
参加者からは「ラウンド終盤でも疲れにくくなった」「飛距離が5ヤード伸びた」といった具体的な効果を実感した声が多く寄せられています。
3. 老若男女問わず人気のプログラム
この講座には、10代の学生から70代のベテランまで、幅広い年齢層の方が参加しています。
また、女性ゴルファーの参加も増えており、人目を気にせず集中できるインドアの完全個室という環境も好評です。
ゴルフ上達は「技術」と「身体」の両輪があって初めて加速します。
どんなに美しいフォームを身につけても、それを再現できる身体がなければ意味がありません。
毎週１回開催、定員3名までの少人数制、そして無料参加というこの特別なプログラムは、あなたのゴルフを次のステージへと導く大きな一歩となるはずです。
ご希望の方はお早めにご予約ください。
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